Je sais que c’est pas de la musculation, mais j’ai pensé que votre apparence physique pouvait (peut-être) vous intéresser ;-)
Voici mon truc pour avoir un sourire qui cartonne :
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Une poignée de graines de lin brun, issue de l’agriculture biologique.
Aujourd’hui, je vais vous parler d’un autre de mes
ingrédients secrets : les graines de lin brun.
Vous allez vite vous rendre compte que je suis fana
des aliments qui renferment des vertus incroyables.
Pour ceux à qui ne connaissent pas, commencez
par contempler cette magnifique fleur de lin pour connaitre
la source de ces graines mystérieuses.
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Hmm un bon verre de jack pour se détendre…
L’alcool est un glucide qui ne se converti pas en glucose
comme les autres glucides.
En fait, il se transforme en acides gras qui peuvent
être stockés en graisses.
* 1g d’alcool = 7 kcal
C’est là d’où vient les fameux « ventres à bières » des
mecs qui picolent trop…
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Fénugrec biologique en gélules
Pendant toute mon enfance, j’étais comme qui dirait ‘un gringalet’
Ouais, j’étais maigre.
J’étais même carrément TRÈS maigre…
La peau sur les os, on disait de moi que j’étais anorexique.
Dur :-|
Passé ma crise d’ado, j’ai décidé de me mettre à la musculation
en faisant une prise de MASSE sérieuse.
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Aujourd’hui, je poste le plan alimentaire qui m’a fait
perdre 10 kg, et passer de 22% à 14% de BF (body-fat).
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Vous n’avez pas de chrono – compte à rebours pour vous entrainer ?
Ce n’est plus un problème !
Les Éditions Amphora ont sorties une application Apple GRATUITE spécialement conçue pour la Méthode Lafay. Ils l’ont intitulée le Lafay Chrono.
En voilà une bonne nouvelle :-D
Cette application aux couleurs de la Méthode vous offre Cliquez ici pour lire la suite…
273 dips en 10 minutes. Qui fait mieux ? :-)
L’aisance qu’a Charles à faire ses dips est remarquable.
C’est aussi une très belle performance. Bravo !
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Avez-vous déjà goûté à une amande cueillie sur l’arbre ?
Il arrive, quand les amandes sont à maturité, qu’on puisse en acheter chez les marchands de fruits et légumes.
Elle est alors bien protégée par une enveloppe dont il est difficile de la défaire.
Mais quand on a l’amande en bouche, quel régal!
Son goût n’a rien à voir avec le goût d’une amande séchée.
C’est comme la différence entre des abricots cueillis sur l’arbre et ceux qu’on trouve en magasin.
Le texture d’une amande fraîche est délicate, elle fond presque dans la bouche. Elle rafraîchit le palais.
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On ne voit pas souvent de photos de souplesse.
C’est pourtant aussi important que la masse musculaire, non?
pour ma part, voici où j’en étais en date du 23/08/10 :
-> Ma jambe est vraiment tendue au max, je ne peux pas coller le derrière du genoux au sol.
C’est normal, j’imagine.
Et vous, vous en êtes où ?
Un diaphragme court et contracté induit une gêne respiratoire qui diminue les performances et accentue la fatigue.
Seulement, combien de pratiquants exercent réellement cet exercice ?
« Je n’ai pas le temps de le faire. »
« Je suis crevé, on verra ça plus tard. »
« Je dois m’étirer avant de faire ça, c’est plus important pour éviter les courbatures demain. »
Autant de fausses idées que d’excuses qui vous font oublier que le travail du diaphragme augmente considérablement votre faculté de récupération.
D’autant plus que, si vous le pratiquez avant votre séance d’assouplissement, vous serez bien détendu, et vous progresserez en souplesse à la vitesse de l’éclair.
C’est un des secrets qui m’a permis d’avoir le grand écart facial et frontal en seulement 2 mois d’entrainement.
Connaissez-vous la Respiration Profonde ?
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